「リラックスタイムを大切に」
ゴールデンウィークが終わり、明日からお仕事や学校が始まる方も多いと思います。
この時期は環境の変化に心や身体がついていかず、疲れや不安を感じやすいですね。
「なんとなく気分が重い」
「やる気が出ない」
そんなふうに感じることがあっても、決して無理をしなくて大丈夫です。
気持ちが落ち込んでいるときは無理に前向きになろうとせず、
一度考えることをやめて、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。
お気に入りの香りを楽しんだり、温かいハーブティーを飲んだり、ゆっくりお風呂に入ったり…
そんな小さなリラックスタイムが、緊張していた心を少しずつほぐしてくれるかもしれません。
心が落ち着いてきたら、ご自分を少し離れたところからみてみましょう。
悩んでいるときは一つの考えにとらわれてしまうこともありますが、
少し違う角度からみてみることで、心が軽くなることもあります。
頑張りすぎなくて大丈夫
この時期をストレスと上手に付き合いながら過ごしてくださいね