「ループを切る」
皆さんは 同じことをずっと考え続けてしまうことはありませんか
悩みや抱えている問題など、おそらく解決しないままずっと同じことを考えてしまう。
思考のループとも呼ばれていますね。
特に晴れ間の少ない今の時期は 思考のループに陥りやすいのではないでしょうか？
ネットで検索すると 色々な解決法が出てきます。
５秒思考を停止する、紙に書き出す、瞑想をするなど…
私自身も長年ループから抜け出せずにいました。
特に介護のことでは 解決できない問題が頭から離れず、眠れないこともよくありました。
断ち切る方法も試してみたのですが、
５秒後にまた同じループに入ったり、書き出したらさらにその事について深く考えてしまったりと
なかなか上手くいきませんでした。
今はようやくループを切るスイッチのようなものを見つけて なんとか抜け出せています。
自分で解決できないこと、すぐには解決法が見つからないことは
「考えるのをやめる」スイッチです。
思考のループに入り始めると「考えても無駄だから考えるのをやめよう」とすぐにスイッチを入れます。
ONではなくOFFのスイッチです。
考えるのをやめてしばらくたつと ふっと解決法が見つかったり、そこまで悩まなくてもいいことだと気が付いたり…
傾聴カウンセラーにご相談にいらっしゃる方は カウンセラーに話すことで
思考のループを断ち切り 次に進めることが多いように思います。
もしループから抜け出せないときはご相談くださいね。