先日、免許の手続きで近くの警察署に行ったときのことです。
窓口で、ひとりの男性がずっと怒鳴り続けていました。
何に対して怒っているのかはよく分かりませんでしたが、警察官が三人がかりで対応していました。
男性の怒りは次第にエスカレートし、ついには机を叩き始める場面も。
警察官たちは終始落ち着いた様子で、根気強く話を聞き続けていました。
しばらくすると、男性の怒りは徐々に収まり、最後はおとなしくなっていきました。
自分で怒りの感情をコントロールできない背景には、さまざまな理由があると考えられます…
ただ、そんな場面に自分が居合わせたり、怒りを向けられてしまったとき。
大切なのは、その感情に巻き込まれないことです。
もし怒りをぶつけられたときは、まず「気持ちの距離」をとってみてください🍃
相手の感情と自分の感情を切り分けることで、冷静に対応することができます。
そして、もし落ち着いて対応できたなら、
自分のことを褒めることも忘れずに🌿
「相手の感情に引っ張られないで〜」